<분노조절프로그램> 멋지게 화내고, 날 다스리자!

‘화’ 안내고 살 수 없습니다. 화를 안내고 참기만 하면 문제가 될 수 있습니다. ‘바보’ 취급당하는 경우도 있고, 참았던 것이 쌓여서 ‘홧병’이 생기는 사람도 있습니다. 

  하지만 내 안에 화가 너무 많아서 아무 때나 터져 나와서 문제가 되기도 하고, 욱했던 마음에 뒷일을 신경 안 쓰고 저질러서 뒷감당이 어려워는 경우가 있습니다. 때로는 물건이 부수거나 다른 사람을 때리는 등 공격적인 행동도 나타나지요. 화를 조절하지 못해서 문제가 되는 경우도 많이 있습니다.

  그렇다면 어떻게 해야하나요? 화를 안내고 살 수도, 있는 대로 다 내고 살수도 없으니 말입니다. 해답은 멋있게 자기-주장하며 화내고, 내 잘못에 대해서는 인정하고 해결하려 노력하며, 부정적 감정이 격해질 때 스스로를 다스리도록 하는 것입니다. 

 본 프로그램에서는 아동이 무조건 화를 참도록 가르치는 것이 아니라, 불합리하다고 여겨지는 일에 화나 불만은 적절한 언어로 표현하고 자기 생각과 주장을 공손하게 표현하며, 부정적 감정표현을 적응적인 방식으로 표현하도록 돕고, 화가 났을 때 이를 낮출 수 있는 이완 방법을 알려줍니다. 뿐만 아니라 스트레스 상황에서 어찌해야할지 대응방략을 알아보고, 갈등을 평화적으로 해결할 수 있도록 문제해결기술을 탐색합니다.

■ 대상아동      : 8-18세의 화를 잘 참지 못하는 공격적인 아동 및 청소년 
■ 회기 및 진행  : 15회기 내외의 아동 및 청소년 상담(50분)과 부모교육(5-10분)(불안의 수준과 정도에 따라 회기 수는 더 길어질 수 있습니다.)
■상담진행절차
1. 주호소와 문제적 측면에 대한 면담적 평가
2. 주의력 및 종합심리평가 실시와 결과해석
3. 인지행동치료(CBT)모델을 기초하여 상담 진행(아래 표 참조)